תרגילי קיגל – המפתח לשליטה על שרירי קרקעית האגן
רבים מאיתנו שומעים על שרירי קרקעית האגן רק כשמופיעה בעיה. דליפות שתן, תחושת כובד באזור האגן, או קשיי שליטה בשלפוחית – כל אלה סימנים לכך ששרירים חשובים אלה זקוקים לחיזוק. החדשות הטובות הן שיש דרך יעילה, פשוטה ונגישה לטפל בכך, והיא לא דורשת ציוד מיוחד או ביקור בחדר כושר. מהם שרירי קרקעית האגן ולמה הם […]